こんにちは！札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニック栄養士の田中です！

年末年始は、一年のなかで最も“食とお酒”が集中する時期です。クリスマス、忘年会、おせち料理、新年会、帰省でのご馳走…多くの人がこの時期に普段より高脂肪・高糖質・高塩分の食事を摂り、飲酒量も増えます。
しかしこの「暴飲暴食＋飲酒の連続」は、単に“一時的にお腹の調子が悪くなる”というレベルではありません。大腸の生理学的機能、腸内細菌叢（フローラ）、粘膜のバリア機能、さらには腸の免疫系までも大きく揺さぶる強烈な負荷なのです。

本記事では、年末年始に起こりやすい腸への影響を、医学的知識を踏まえて深く解説しつつ、「この時期だからこそ大腸カメラ検査が有効である理由」を丁寧にお伝えします。

ぜひ、最後までご覧ください。

年末年始の暴飲暴食が“大腸”に残す影響とは？

こんにちは！札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニック栄養士の田中です！

突然ですが、

血便＝「痔」だと思っていませんか？

便やトイレットペーパーに血がついているのを見ると、多くの人がまずこう思います。

「あ、また痔だろう」

実際、痔はとても多い病気ですし、血が出ることも珍しくありません。
しかし問題は、
“本当に痔なのかどうか、自分では判断できない”
ということ。

そして、
「痔だと思って放置していたら、大腸の病気だった」
というケースが、実は医療現場では非常に多いのです。

血便は軽く考えられがちですが、
・大腸ポリープ
・大腸がん
・炎症性腸疾患（潰瘍性大腸炎・クローン病）
・虚血性腸炎
など、放置できない病気のサインである場合があります。

この記事では、
“血便を痔だと思い込むと何が起きるのか”
そして
“なぜ血便が出たら大腸カメラが必要なのか”
を、医学的根拠とともにわかりやすく解説します。

読み終える頃には、きっとあなたも、
「血便は自己判断してはいけない理由」
がしっかり理解できるはずです。

ぜひ、最後までご覧ください。

その血、本当に「痔」ですか？

こんにちは！札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニック栄養士の田中です！

「腹痛なし」「便秘なし」「下痢なし」。
これらを“腸が健康な証拠”だと思い込んでいる方は、実はとても多いのではないでしょうか。

しかし、40代以降の患者さんを診ていると、ある現実が見えてきます。
それは、

「症状ゼロなのに腸に炎症が起きている人が急激に増えている」ということ。

検査をしてみると、腸の粘膜にうっすら赤みがあったり、小さなびらん（傷）があったり、
全く自覚のない小さなポリープが複数見つかったりすることが非常に多いのです。

自分では健康だと思っていても、腸は静かにダメージを受け続けています。
この“気づけない腸の異変”こそが、今医療現場で問題視されている
「隠れ炎症腸（サイレントインフラメーション）」です。

そして、この変化は加齢とともに進行しやすく、特に40代以降の方に急増しています。

「お腹が痛くないから大丈夫」──その思い込みが、腸を危険にさらします。

この記事では、
「なぜ40代から隠れ炎症腸が増えるのか」「放置した場合に何が起きるのか」
そして「大腸カメラ検査がなぜ症状ゼロの人にこそ必要なのか」
について詳しく解説していきます。

ぜひ、最後までご覧ください。

40代から突然増える“隠れ炎症腸”症状ゼロでも静かに進む腸の危機

こんにちは！札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニック栄養士の田中です！

「自分はまだ若いから大腸カメラは必要ない」「便は普通だし、特に症状もないから大丈夫」
そう思って、気づけば一度も大腸カメラを受けずに10年以上経っている——。
実はこれは、日本人に非常に多いパターンです。

しかし、事実として 大腸がんの初期はほぼ100％無症状 です。
便の色も形も普通。お腹も痛くない。貧血もない。
それでも、腸の奥では“静かに進む変化”が確実に蓄積していきます。

では、
もしあなたが「大腸カメラを受けずに10年」過ごしたら、腸の中でどんな未来が起きているのか？
医学的なエビデンスに基づきながら、しかしあえて“未来予測”という形で、
10年後の大腸の姿をシミュレーションしてみましょう。

読むと、きっとあなたは「今年こそ受けておこう」と思うはずです。

ぜひ、最後までご覧ください。

大腸カメラを受けない人の“10年後に起きがちなこと”シミュレーション

こんにちは！札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニック栄養士の田中です！

「手足が冷えてつらい」「お腹だけ冷たい」
そんな冷えの悩みは、季節に関係なく多くの方が抱えています。特に女性では、約7割が“冷え性”と自覚しているとも言われ、日常的な体質として受け止められていることが多いようです。

しかし、この“冷え”は単なる不快症状で終わりません。
実は 大腸の働き と深く関わっており、便秘・下痢・腹痛といった腸の不調だけでなく、腸内環境全体を乱す原因にもなるのです。

さらに見逃してはいけないのが、
「冷えのせいだと思っていたら、実は大腸の病気が隠れていた」
というケースが一定数存在すること。

今回のブログでは、冷えが腸に与える影響を医学的な視点からわかりやすく解説し、どんな症状があるときに検査を考えるべきか、そして“冷えの体質”とどう付き合えばよいのかを深掘りします。

「冷え性だからしょうがない」と放置しているあなたへ。
腸からのサインを見逃していませんか？

ぜひ、最後までご覧ください。

冷え性の人は要注意？大腸と冷えの関係

こんにちは！札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニック栄養士の田中です！

大腸カメラ（大腸内視鏡検査）を受けることになったとき、多くの人がまず気になるのが 「前日の食事制限」 ではないでしょうか。
大腸の中をきれいにして検査をスムーズに進めるためには、検査前日の食事管理がとても重要。しかし、普段食べ慣れない制限食に「何を食べればいいの？」「どんなことに気をつけたらいいの？」と不安になる方も多いはずです。

そんな不安を和らげてくれるのが、医療機関で広く使用されている 大腸検査食「エニマクリン」
検査食＝「おいしくなさそう」「食べにくそう」「質素な感じ」というイメージを持たれる方もいらっしゃると思いますが、これが思った以上においしく、しかも準備がとってもラク！
この記事では、これから大腸内視鏡検査を受ける方のために、エニマクリンの内容や味、注意点などを徹底的に解説します。

ぜひ、最後までご覧ください。

大腸検査食エニマクリンを徹底解説！検査前日をラクに乗り切る完全ガイド

こんにちは！札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニック栄養士の田中です！

本日のブログは、大腸内視鏡検査前日の食事を“前向きに過ごすために”
──不安を軽くし、安心して検査を迎えるための実践的ヒント──をお届けします。

大腸内視鏡検査を控えた患者さんから、「前日の食事はどうしたらいいですか？」「何を食べて良いかわからない」「不安で何も手につきません」という声がよく聞かれます。
検査そのものよりも、むしろ前日の準備に不安を感じる方も少なくありません。

大腸内視鏡検査を受ける前日には、いつもと少し違う“食事のルール”があります。

前日の食事制限には明確な目的があり、その意味を理解すれば「大切な検査のための、身体を整える一日」として、気持ちを少し前向きに過ごすことができます。

前日の食事制限は、検査をスムーズに進め、より正確な結果を得るための大切なステップ。
ポイントさえ押さえておけば、難しいものではありません。

このブログでは、大腸内視鏡検査前日に“食べて良いもの・避けるべきもの”を分かりやすくまとめてご紹介します。不安を少しでも減らし、安心して検査当日を迎えられるようお手伝いできれば幸いです。

ぜひ、最後までご覧ください。

大腸カメラ検査前日の食事を“前向きに過ごすため“のヒント

こんにちは！札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニック事務長の高橋です！

「最近、疲れやすくなった」「昔のように無理がきかなくなった」と感じていませんか？

年齢を重ねる中で、誰もが体の変化に戸惑いや不安を覚えるのは自然なことです。

私自身も、加齢に伴う体力の低下や生活習慣病のリスクを身近に感じています。

この記事では、加齢とは何かという基本的な知識から、加齢によって体にどのような変化が起こり、それに対して私たちが今すぐできる具体的な対策を徹底的に解説します。

特に、加齢とともにリスクが高まる消化器系の病気、具体的には大腸がんの早期発見に役立つ情報もご紹介します。

この記事を読むと、加齢と老化の違いが明確に分かり、自分の健康状態を正しく把握できます。

また、日々の生活で実践できる食事や運動の対策を知ることで、不安を希望に変えるための具体的な一歩を踏み出せます。

体の変化に不安を感じている方、健康長寿を目指したい方は、ぜひ最後まで読んでみてください！

「年を取った」と感じていませんか？

こんにちは！札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニック栄養士の田中です！

最近、腸活は“ブーム”から“生活習慣”へと進化しました。
ヨーグルト・発酵食品・納豆・食物繊維・プロバイオティクス・腸活ドリンク。
SNSには毎日「腸活ルーティン」「腸活で痩せた」「腸活で肌が変わった」という投稿が流れ、人々の腸への関心はこれまで以上に高まっています。
しかしその熱気の裏側には、ひとつ大きな盲点があります。
それは、
腸活に熱心な人ほど“自分の腸そのものの状態”を見たことがない
という事実です。
腸内細菌のバランスが良くても、腸壁が荒れていたり、ポリープがあったり、出血していたりすれば、体の中では静かに病気が進行している可能性があります。
そして、その「腸壁の状態」を直接見られる唯一の方法が 大腸カメラ検査（大腸内視鏡検査） です。
今回の記事では、“腸活の常識”の外側にある重要な視点と、
「早く受けておくべき検査」を“先延ばししない心理“
を絡めながら、お届けします。

ぜひ、最後までご覧ください。

腸活ブームの裏で「自分の腸を知らない」人が多い？

こんにちは！札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニック栄養士の田中です！

今年は例年以上にインフルエンザが大流行しています。
「周りで次々に感染している」「家族全員がダウンした」
そんな声も多く、誰でもいつ感染してもおかしくない状況です。

だからこそ今、改めて意識したいのが “自分自身の免疫力をどう守るか” という視点。
マスクや手洗いなどの外側からの予防に加えて、内側から体を守るための “食生活による免疫ケア” がとても大切になってきています。

あなたは最近、しっかりバランスの良い食事をとれていますか？
疲れが溜まっていたり、偏った食生活が続いていたりすると、免疫は知らないうちに弱りがちです。

今年のインフルエンザの波に負けないために、
食生活で免疫力を高め、自分の体を自分で守るための準備
をこの機会に一緒に始めてみませんか？

ぜひ、最後までご覧ください。

今年のインフルエンザ大流行、あなたの食生活は大丈夫？

こんにちは！札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニック栄養士の田中です！

本日のブログは前回お話ししたFODMAP（フォドマップ）の後半の内容となります。

この記事では、海外で盛んに研究が行われ、多くのIBS（過敏性腸症候群）、IBD（炎症性腸疾患）患者さんに実際に処方されている低FODMAP(フォドマップ)食について解説していきたいと思います。

低FODMAP食は現在進行形で食事療法のプロセスや科学的エビデンスの構築が行われている食事療法です。低FODMAP食のコンセプトとプロセスを紹介させていただきます。

ぜひ、最後までご覧ください。

そのお腹の不調○○が原因？FODMAP（フォドマップ）とは？後半

こんにちは！札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニック栄養士の田中です！

突然ですが、特定の食品を食べた後にお腹がゴロゴロしたり、下痢やお腹の張りを感じたりしたことはありませんか？もしそのような不調が続いているなら、原因として「高FODMAP（フォドマップ）」食品が関係しているかもしれません。

FODMAPとは、小腸で吸収されにくく大腸で発酵しやすい糖質の総称を指し、特に腸内でガスを発生させやすいため、消化不良や腹部不快感を引き起こすことがあります。FODMAPを多く含む食品は、腸に敏感な方にとって、体調に悪影響を与えることが多いのです。

今回は大腸の不調に関係するFODMAP食品について前半後半に分けて詳しく解説していきます。どのような食品を避けるべきか、またどのように食事を改善することで症状を軽減できるかをご紹介します。日々の食生活を見直して、より快適な生活を送るためのヒントをお届けします。

ポイントも交えながら、無理なく続けられる食事法を一緒に見つけていきましょう。毎日の食卓に取り入れられる工夫を知ることで、腸の健康をより身近に感じられるはずです。

ぜひ、最後までご覧ください。

そのお腹の不調○○が原因？FODMAP（フォドマップ）とは？前半

こんにちは！札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニック事務長の高橋です！
「お寿司や刺身を食べた後、急にみぞおちが激しく痛み出した」「もしかしてアニサキスかも？」

—そんな経験や不安をお持ちではないでしょうか。新鮮な魚介類が身近な北海道、特に札幌では、誰もがアニサキスによる食中毒（アニサキス症）の危険と隣り合わせです。私たちは、この不安や疑問を抱える読者の方々に深く共感しています。

この記事では、近年増加傾向にあるアニサキス食中毒について、その正体、激しい腹痛の原因となるメカニズム、正確な診断方法、そして当院が最も得意とする内視鏡による治療法、さらに家庭で実践できる確実な予防法まで完全に網羅して徹底的に解説します。

この記事を読むと、アニサキスが体内でどのような悪さをしているのかが分かり、もしもの時に何をすべきか、そして最も重要な「どうすれば感染を防げるか」が明確に理解できます。

アニサキスによる激しい痛みに怯えたくない方、新鮮な魚介類を安全に楽しみたい方、そして「もしかしてアニサキス症かも？」と不安を感じている方は、ぜひ最後まで読んでみてください！

お寿司な季節

こんにちは！札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニック事務長の高橋です！

お寿司やお刺身といった新鮮な魚介類を食べる機会が増える正月シーズンに、体内に寄生虫のアニサキスが入り込み激しい腹痛を引き起こすアニサキス症は、決して他人事ではありません。

特に生の寿司は、日本人にとって欠かせないご馳走であり、正しい知識を持つことでリスクを大きく減らせます。

この記事では、アニサキス症の基礎知識から、家庭でできる確実な予防法、そして激痛が起こった場合の適切な治療法までを分かりやすくご紹介します。

この記事を読むと、アニサキス症の具体的な症状や潜伏期間、ワサビや酢が効かない理由、そして内視鏡による治療の迅速性といった、正月の寿司を安全に楽しむための重要な知識が分かります。

この記事は、ご自身やご家族の健康を守るために、正月に寿司などの生魚を食べる予定のある方、過去にアニサキス症を経験して不安を感じている方、そして万が一の際に備えて消化器内科クリニックの情報を知っておきたい方はぜひ最後まで読んでみてくださ い！

他人ごとじゃない！正月休み中に激痛！？

こんにちは！札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニック栄養士の田中です！

日々の食事の中で「腸を整える習慣を身につけたいけれど、難しいことは続かない…」
そんなお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？

そこで今回ご紹介したいのが、腸活にとても相性の良い最強コンビ、
納豆・キムチ・絹ごし豆腐・ごま油 の4つです。

これらの食材はどれも身近で手に入りやすく、調理いらずでそのまま食べられるため、
忙しい方でも毎日無理なく続けられます。それだけでなく、
発酵食品の力・植物性たんぱく質・良質な脂質 といった、それぞれの食材がもつ栄養価が組み合わさることで、より効率よく腸内環境を整えることができるのです。

本記事では、各食材に含まれる栄養成分を専門的な視点から分かりやすく解説しながら、
腸にどのような良い影響をもたらすのかを丁寧に紹介していきます。
さらに、手軽に作れて続けやすい腸活レシピもご用意しました。

また、普段の食生活で腸の調子が揺らぎやすい方や、健康を意識しているけれど何から取り入れれば良いのか迷っている方にも、今回の内容はきっと役立つはずです。食材の組み合わせ次第で、腸はもっと元気になります。ぜひ、日々の食事のヒントとして活用してください。

「今日から腸活を始めてみたい」「体の中から整えたい」と思っている方にとって、
きっとヒントになる内容です。ぜひ、最後までゆっくりご覧ください。

レンジで簡単混ぜるだけ！【納豆キムチスープ】

こんにちは！札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニック事務長の高橋です！

あなたは「自分は健康だから大腸カメラ検査なんて必要ない」という思い込みを抱えていませんか。

便潜血検査が陰性だったから安心している、大腸カメラ検査は「つらくて苦しいものだ」と決めつけている方も多くいらっしゃるでしょう。

実際、多くの方が抱えるこのような誤解が、早期発見できるはずだった大腸がんを見逃す原因になっているのです。

この記事では、大腸カメラ検査の必要性、検査に対する誤った思い込み、そして札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニックが行う負担軽減の工夫について徹底的に解説します。

この記事を読むことで、あなたはご自身の健康を守るために今すぐ取るべき行動が明確になり、大腸カメラ検査に対する不安を解消し、安心して検査に臨むための正しい知識を得ることができます。

「自分は大丈夫」と過信している方、大腸カメラ検査の必要性を感じつつも一歩踏み出せずにいる方、忙しい毎日の中で健康を維持したいと考えている札幌近郊にお住まいの健康意識の高い方は、ぜひ最後まで読んでみてください！

健康と　思い込んでた　不健康

こんにちは！札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニック事務長の高橋です！

「もしかして、自分も一度も大腸カメラをしたことが無いけど、そろそろ受けた方がいいのかな…？」と漠然とした不安を抱えながら、この記事にたどり着いたのではないでしょうか。

厚生労働省の統計によると、大腸がんは女性の死亡原因の第1位、男性も第3位と、今や他人事ではない病気です。

しかし、「苦しそう」「恥ずかしい」「準備が大変」といった理由から、検査に踏み切れない方が多いのも事実です。

この記事では、一度も大腸カメラをしたことが無い方が抱える根本的な疑問や不安を解消するために、大腸カメラ検査の重要性、検査の苦痛を最小限に抑える具体的な方法、そしてクリニック選びのポイントを徹底的に解説します。

この記事を読むと、以下のことが分かります。

なぜ40歳を過ぎたら大腸カメラ検査が必要なのか
検査に対する「痛み・苦痛・恥ずかしさ」といった不安を解消する方法
苦痛の少ない検査と、納得のいく大腸カメラ検査を受けられるクリニックの選び方
「一度も大腸カメラをしたことが無いけれど、健康のためにそろそろ検査を考えたい方」「検査への不安が大きくてなかなか予約に踏み切れない方」は、ぜひ最後まで読んでみてください！

「なんとなく」って理由で後回しにしてない？

こんにちは！札幌胃と大腸の内視鏡クリニック栄養士の田中です！

いつも当院のコラムを読んでいただきありがとうございます。

当クリニックには

「慢性的なお腹の不調が気になる」

「最近腸活を始めてみたいと思っている」

「食事で病気の予防をしたい」

そんな思いを抱えた患者様が数多く訪れます。

お腹の状態は日々の生活リズムやストレス、食事内容によって大きく左右され、体調のバロメーターとも言えるほどデリケートです。

特に大腸がんは日本人にとって身近でありながら、適切な食事と定期的な検査の組み合わせで予防・早期発見が期待できる病気でもあります。

検査だけではなく毎日の「食べる」という行為こそがご自身の健康を守る重要な習慣となります。

そのため、当院では医学的観点からだけではなく「食からの健康づくり」を皆様に寄り添ってサポートしたいという思いから、栄養士監修によるレシピを発信いたします。

栄養バランスはもちろんのこと、美味しさや作りやすさ、継続しやすい工夫にもこだわっており、忙しい方でも無理なく取り入れられる内容です。

この記事では当クリニックの栄養士が監修した、胃腸にやさしく大腸がん予防にも役立つレシピを紹介します。

「健康のために何から始めて良いかわからない」という方にも気軽に一歩踏み出していただける内容となっています。

毎日の食事が変われば、お腹の調子も、未来の健康も変わっていきます。

ぜひ、最後までご覧ください。

お通じに効果あり！【万能米麹カレーペースト】

こんにちは！札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニックスタッフの土佐です！
年末が近づき、職場のデスク周りやご自宅の大掃除の計画を立て始めている方も多いのではないでしょうか。

しかし、私たちの体、特に大腸の中は見えないため、大掃除を忘れがちです。

「健康診断の結果、便潜血陽性だったけれど、忙しくてそのままにしている」

「大腸カメラ検査を受けたいが、なかなか時間が取れない」と悩んでいませんか？

当クリニックでは、このような多忙な皆様の悩みに心から共感し、年末の大掃除は大腸検査から始めることを強くおすすめしています。

この記事では、年末に大腸検査を受けることのメリットや、なぜ大掃除と大腸検査をセットで考えるべきか、そして当クリニックが提供する苦痛の少ない大腸カメラ検査の特徴について詳しくご紹介します。

この記事を読むことで、大腸がん予防の重要性、大腸検査を受ける最適なタイミング、そして忙しい年末でも大腸検査をスムーズに受けるための具体的な方法が分かります。

年末の大掃除は腸から！

こんにちは！札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニック事務長の高橋です！
「原因が分からないけれど、お腹が痛い」「病院に行くべきか迷っている」という腹痛に関するお悩みをお持ちではありませんか？

急な腹痛は、仕事や日常生活に大きな支障をきたし、不安を感じる方も多いでしょう。

特に、忙しい40代の読者様であれば、つい我慢してしまいがちではないでしょうか。
この記事では、Google検索で「謎の腹痛」と調べた方が知りたい、腹痛の多様な原因と、ご自宅でできる対処法、そして最も重要な「病院に行くべき危険なサイン」について、腹痛診療の専門的な知見から詳しく解説します。

この記事を読むことで、腹痛の裏に潜む病気のリスクを正しく理解し、緊急性の高い症状を見分けられるようになります。また、当院が得意とする大腸カメラ検査が、なぜ「謎の腹痛」の最終的な診断に重要なのかが明確に分かります。
ご自身の腹痛の原因を知りたい方、いつ病院に行けば良いか判断に迷っている方、そして大腸がんなどの重篤な疾患を心配されている方は、ぜひ最後まで読んでみてください！

謎の腹痛に悩まされていませんか？