こんにちは！札幌駅大腸カメラ便潜血クリニック栄養士の田中です！

1月7日といえば「七草粥（ななくさがゆ）」ですね。お正月のご馳走で疲れた胃腸を休め、一年の無病息災を願って食べる、日本の大切で美しい風習です。

実はこの「胃腸を労わる」という考え方は、現代の私たちにこそ、改めて大切にしてほしい習慣でもあります。なぜなら年末年始は、腸にとって一年で最も負担がかかりやすい時期だからです。
そしてこの時期は、大腸カメラを受ける“きっかけ”として、非常に良いタイミングでもあります。

この記事では、七草粥の習慣から紐解く「腸の健康管理」の重要性と、放置してはいけない便潜血や下痢のサイン、そして札幌で苦痛の少ない大腸カメラ検査を受けるメリットについて詳しく解説します。
この記事を読むことで、七草粥という伝統行事をきっかけに、自分自身の腸の状態を正しく把握し、将来の大きな病気を防ぐための具体的なアクションが分かるようになります。お正月明けのお腹の不調が気になっている方は、ぜひ最後までご覧ください。

七草粥と正月明けの「疲れた腸」をリセットする方法

1月7日に食べる七草粥には、早春に芽吹く七草の生命力を取り入れ、無病息災を願うという意味があります。

栄養学的な視点で見ても、七草にはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、特にお正月のお酒や脂っこい食事で酷使された肝臓や胃腸を整える効果が期待できます。しかし、現代人にとっての「腸のリセット」は、食事を見直すだけでは不十分な場合があることも知っておかなければなりません。

年末年始の不摂生が腸内環境に与えるダメージ
お正月の生活を振り返ってみると、普段よりも食事の時間が不規則になり、揚げ物やお肉、お酒の摂取量が格段に増えているはずです。これらは腸内の悪玉菌を増殖させ、腸内フローラのバランスを一気に乱す要因となります。また、夜更かしや運動不足が重なることで、腸の動き（蠕動運動）を司る自律神経が乱れ、便秘や下痢といった目に見える不調として現れるのです。

高脂肪・高アルコール食が招く消化不良と炎症
アルコールは腸粘膜に直接的な刺激を与え、水分の吸収を阻害します。さらに、高脂肪な食事を消化するために多量の胆汁酸が分泌されると、それが腸を刺激して激しい下痢を引き起こすことがあります。

「お腹が張って苦しい」「下痢が止まらない」と訴える方の多くは、こうした消化不良からくる一過性の炎症を起こしています。

不規則な生活と自律神経の乱れによる便通異常
冬の札幌は冷え込みも厳しく、寒さによるストレスも腸にとっては大きな負担です。冷えは血管を収縮させ、消化管の血流を低下させます。休みの日の「だらだら食い」や「寝正月」は、本来のリズムを崩し、連休明けの仕事再開によるストレスが加わることで、便秘と下痢を繰り返す「過敏性腸症候群」のような症状を悪化させてしまうのです。

七草粥の役割と「食事だけでは足りない」ケース

七草粥を食べることで、一時的に胃腸への負担を軽減し、調子を取り戻せる方は多いでしょう。

しかし、もし食事を改善しても下痢が続いたり、便の形状が変わったまま戻らなかったりする場合は、注意が必要です。七草粥はあくまで「労わる」ためのものであり、すでに発生しているポリープや炎症を治す力はないからです。

胃腸を休ませる食事療法の重要性
もちろん、お粥のように消化の良いものを食べることは、腸の粘膜を保護し、自己治癒力を高めるために非常に有効です。食物繊維が豊富な七草を煮込んだお粥は、腸を優しく刺激し、溜まった老廃物の排出を助けます。

栄養士の立場からも、お正月明けの1週間は意識的に「胃腸の休息日」を設けることを推奨しています。

一時的な改善に隠された重大な疾患のサイン
怖いのは、お粥を食べて「なんとなく調子が良くなった気がする」ことで、根本的な原因を見逃してしまうことです。下痢や腹痛の陰に、大腸がんや難病である潰瘍性大腸炎が隠れている場合、初期段階では症状に波があります。「よくなったり悪くなったり」を繰り返しているうちに、病気が進行してしまうケースは少なくありません。七草粥を食べながら、「自分の腸は本当に大丈夫か？」と自問自答してみることも、この風習の大切な役割かもしれません。

便潜血陽性と長引く下痢が教えてくれること

健康診断で「便潜血陽性」と言われたことはありませんか？ あるいは、最近下痢が続くのを「年齢のせい」にして放置していませんか？ これらのサインは、七草粥で胃腸を休めるだけでは解決できない「構造的な異常」が腸内に起きている可能性を示唆しています。

「とりあえず様子見」が最もリスクを高める理由
便潜血検査は、目に見えないほど微量の血液を検出する非常に精度の高い検査です。これを「痔があるから」「生理と重なったから」といった自己判断で放置することは、医学的に非常にリスクが高い行為です。出血があるということは、そこに「傷」や「隆起（できもの）」があるということであり、その正体を確かめるには大腸カメラが不可欠です。

自覚症状がない早期大腸がんとポリープの恐怖
大腸がんの恐ろしいところは、早期の段階では「痛み」が全くないことです。がんそのものや、その前段階であるポリープは、便が通過する際に擦れてわずかに出血するだけです。便潜血陽性という結果は、いわば「がんになる前のチャンス」を教えてくれているのです。この段階で大腸カメラを受け、ポリープを切除できれば、将来のがんを未然に防ぐことが可能です。

便潜血陽性後の精密検査（大腸カメラ検査）の重要性
一度でも陽性が出た事実は、どれだけ時間が経過しても消えません。「次は陰性だったから大丈夫」という考えも誤りです。腫瘍からの出血は間欠的（出たり出なかったり）であるため、一度の陽性反応は「精密検査を受けるべき十分な理由」になります。

本院「札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニック」分院「札幌駅大腸カメラ便潜血クリニック」では、こうした検診後の精密検査をスムーズに行える体制を整えています。

40代から始まる「腸の曲がり角」への対処法
40代に入ると、体力が落ちるのと同様に、腸の病気にかかるリスクも急上昇します。大腸がんは40代から増え始め、女性のがん死亡原因の第1位（※統計による）となっています。若い頃と同じ感覚で「お腹が弱いだけ」と片付けてしまうのは、非常に危険な年代なのです。

40代が「特別な検査」ではなく「定期的なメンテナンス」が必要な理由
40代にとっての大腸カメラは、大きな病気を見つけるための「怖い検査」ではなく、これからの人生を元気に過ごすための「定期的なメンテナンス」と捉えるべきです。この時期に一度、腸の中を真っ新な状態にしておくことで、その後の10年、20年の安心感が全く変わります。七草粥で健康を願うように、40代になったら自分への投資として大腸カメラを予約してほしいと考えています。

下痢や腹痛を「体質」で済ませてはいけない医学的背景
「昔からお腹が緩いから」という方の中にも、実は慢性的な炎症やポリープが隠れていることがあります。

特に最近、下痢の頻度が増えたり、便が細くなったり、残便感があるといった変化がある場合は要注意です。これらは腸の通り道が狭くなっているサインかもしれません。体質だと諦めていた不調が、検査と適切な治療で劇的に改善されるケースも多々あります。

札幌で受ける「怖くない・痛くない」大腸カメラ検査

大腸カメラ検査に対する最大の障壁は「痛み」や「苦しさ」への恐怖心でしょう。

しかし、現在の大腸カメラ検査は、最新の技術と配慮によって「寝ている間に終わる楽な検査」へと進化しています。札幌の中心部にある当院では、患者様がリラックスして受けられる環境づくりを最優先にしています。

患者様の不安を解消する最新の内視鏡システム
私たちは、患者様が抱く「怖い」というイメージを払拭するために、ハード面とソフト面の両方からサポートしています。最新の内視鏡機器は非常に細くしなやかで、お体への負担を最小限に抑えます。また、医師の卓越した技術により、短時間で精度の高い観察を可能にしています。

鎮静剤を使用した眠っている間の検査体験
当院では、静脈麻酔による鎮静剤を使用した検査が可能です。「気づいたら終わっていた」「思っていたよりずっと楽だった」という口コミが絶えないのは、この鎮静剤の使い方が非常に上手だからです。恐怖心が強い方や、過去の検査で辛い思いをした方にこそ、当院の眠っている間に終わる検査を体験していただきたいです。

胃カメラ・大腸カメラ同日検査とリカバリールームの活用
お忙しい方のために、一度の来院で胃と大腸の両方をチェックできる「同日検査」にも対応しています。何度も通院する手間が省け、事前の食事制限も一度で済むため非常に効率的です。検査後は、ホテルのように広いリカバリールームで、麻酔が完全に冷めるまでゆったりとお休みいただけます。

札幌駅・大通駅エリアでこれほどリラックスできる環境を整えているのは、当院の大きな強みです。

忙しい方のための通いやすさと受診サポート
どんなに良い検査を提供していても、受診しづらければ意味がありません。当院は札幌の中心部に位置し、お仕事や家事で忙しい皆様が、日常生活の延長線上で検査を受けられるような工夫を凝らしています。

札幌駅・大通駅直結の利便性と冬の通院環境
当院分院である札幌駅大腸カメラ便潜血クリニックは、札幌駅から徒歩圏内にあります。また、地下歩行空間（チカホ）を利用すれば、雪の日でも路面を気にせず来院可能です。1月の寒い時期、検査前の絶食等で体調がデリケートな時、地下直結の立地は身体への負担を大きく減らしてくれます。

土日祝日の検査対応とWEB予約のメリット
「平日は仕事で絶対に休めない」という方のために、当院では土日祝日も検査を行っています。24時間受付可能なWEB予約システムを利用すれば、思い立ったその時に検査枠を確保できます。七草粥を食べながら、「やっぱり一度受けてみよう」と思ったその瞬間に予約が完了する。このスピード感が、あなたの健康を守る第一歩になります。

まとめ

七草粥は、私たちが一年を健康に過ごすための「原点」を確認する日です。

胃腸を労わるその優しい気持ちを、ぜひ「自分の腸の状態を正しく知る」という具体的な行動につなげてください。お正月明けの不調、便潜血の結果、そして40代という年齢。これらは全て、大腸カメラを受けるための正当な、そして最良の理由です。

当院、札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニックならびに札幌駅大腸カメラ便潜血クリニックでは、鎮静剤を使用した痛みの少ない検査、院内での下剤服用、胃と大腸の同日検査を完備しております。また、検査後は広いリカバリールームでゆっくりお休みいただけます。「怖い」という先入観で健康を後回しにするのは、もう終わりにしませんか？
七草粥で腸を休ませ、大腸カメラで腸を安心させる。 今年を最高に健康な一年にするために、私たちはあなたの最初の一歩を全力でサポートします。まずはWEB予約や、事前診察のご相談から始めてみてください。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、札幌大通胃と大腸の内視鏡クリニックならびに札幌駅大腸カメラ便潜血クリニックまでお気軽にご相談ください。